Конечно, возвращение к здоровому образу жизни – это всегда непросто. Нужно принять массу правильных решений и собрать волю в кулак, чтобы не отступить на первом же шагу.
Ведь обещания о начале диеты и занятиях спортом с понедельника – это уже почти культурное явление, которое подвергается сомнению сразу после первой съеденной пончика на следующий день.
А вот если говорить о выполнении трех основных стадий, предложенных Питером Карвелом, то, наверное, стоит сказать, что это хороший план для многих желающих вернуть себя в форму. Но важно не только следовать этим стадиям, но и сохранять чувство юмора, чтобы облегчить себе путь.
Например, если речь идет о диете, то вспоминается анекдот о том, как человек собрался сесть на диету, но уже в первый день сломалась вилка, которой он хотел есть салат. Или вот еще ситуация – начинаешь диету, а вечером у тебя дома обнаруживается пицца из прошлой недели.
Как же тут устоять?
Что касается тренировок, то здесь всякие забавные моменты случаются. Вспоминается история о даме, которая решила пойти на йогу после долгого перерыва. Она так сильно перенапряглась на упражнении «поза лотоса», что застряла и потребовала помощи инструктора.
Или другой случай – начинающий спортсмен включил на тренировке режим «бег на месте», упал в итоге в окно из-за неправильной координации движений.
Но, конечно, самое важное – это мотивация. Как говорится, мечты должны быть большими и сбыться во сне. А мотивация должна быть такой, чтобы проблемы с диетой и тренировками казались пустяком на пути к достижению цели.
Например, если ваша цель – выглядеть отлично на пляже, то этой мотивации должно хватить, чтобы не поддаваться слабостям и продолжать двигаться вперед.
Так что, вернуться в стройные ряды любителей здорового образа жизни действительно сложно, но это возможно. Главное – не терять чувство юмора и помнить, что даже если что-то идет не по плану, это не повод бросать все и возвращаться к привычным, но не всегда полезным привычкам.
Вспоминая анекдот о том, как человек собрался бросить курить, но его остановили волнения о здоровье земли – все равно курившие люди докуривают сигареты, чтобы спасти планету.
Так давайте и мы, не сидя на месте, шутя о своих неудачах и мотивируя себя на лучшее, двигаться к возвышенным целям и здоровому будущему!