Текст представляет собой краткую и занимательную информацию о тренировке от Зузаны, предназначенной для занятых людей, которым не хватает времени на полноценные тренировки. Но, как известно, главное в спорте — это мотивация. А что может быть более мотивирующим, чем страх перед наступающим летом и открывающимся пляжным сезоном?
Ведь вдруг кто-то захочет прыгнуть в воду, и никто не хочет, чтобы его спутали с китом, верно? Так что эта тренировка — шанс побыстрее привести себя в порядок после майских праздников, где мы с удовольствием позволяем себе съесть немного больше, чем обычно.
Давай посмотрим на упражнения, предложенные в этой программе.
Первое упражнение — Burpee Stretch.
«Отжимания с носков» — наверное, это занятие для тех, кто не может решиться на полноценные отжимания. Может быть, не хочется испачкать носки на полу, или просто ноги не хотят делать такие сложные движения? Но не беда, обычные отжимания с коленей — наше все!
Главное, не забывать дышать правильно — чтобы не задохнуться и не удариться носом об пол.
Второе упражнение — Scorpio Dead-Lift. Звучит как что-то из области фантастики, верно?
Я представляю себе, как Скорпион, персонаж из Mortal Kombat, делает подъемы со штангой. Наверное, у него с этим получится отлично, ведь у него встроены дополнительные «встряхивающиеся» лезвия, которые помогут ему с эффективным выполнением упражнения. И не забудьте, если у вас нет кеглей или гантелей – тренируйтесь с котом!
Коты, как известно, отличные дополнительные веса (не факт, что они в восторге от такой занятий, но это же ведь тренировка!).
И последнее упражнение — Star Crunches. Наверное, это то, что делают звезды Голливуда, чтобы поддерживать себя в форме перед красными дорожками? И, конечно же, мостик после каждого кранча!
Ведь, как известно, нельзя забывать о гибкости — а то загремим на коврике с перекрученным позвоночником и наша звездная карьера закончится в никуда.
В общем, тренировка от Зузаны — это отличная возможность не только подтянуть свою фигуру, но и продемонстрировать свои способности в виртуозном исполнении спортивных элементов. Надеюсь, что после такой тренировки у вас появится желание есть меньше и двигаться больше – хотя бы потому, что боишься снова пытаться делать отжимания с носков и мосты после кранчей!