Упражнения для улучшения пищеварения: 3 простых асаны

Упражнения для улучшения пищеварения: 3 простых асаныВот это да, оказывается, что и желудок нужно заряжать специальными упражнениями! Я всегда думал, что если живот начал бурчать, то это просто сигнал к обеду или к чаю с пирожком.

Но нет, оказывается, желудок тоже как джентльмен — ему нужно время от времени дать хороший массаж, чтобы он работал исправно.

Да, зарядка для пищеварения — это важно, особенно после пышного застолья или похода в любимую грузинскую трапезную. Но как только слышу слова «упражнения для желудка», у меня сразу перед глазами всплывает сцена, как упражняется мой желудок после праздничного застолья:

— Привет, желудочек, ты что, опять переелся?

— Да нет, это так, немножко, специально для тебя тренируюсь!

— А на чем сегодня тренировка?

— Асана «Отрыжка громким пуканьем» и скручивания «Шея-жжется-от-острых-пирогов».

— И как, результат есть?

— Да, лососевая икра успешно обрывается на высоте трех метров!

Шутки шутками, но действительно, забота о здоровье начинается с правильного питания и регулярных тренировок.

А если к этому добавить еще йогу для пищеварения, то можно считать себя настоящим атлетом в мире пищеварения!

Вот, например, асана «Апанасана» — «освобождает ветер». Слово «ветер» здесь, конечно, не означает прогулки в парке с любимой собакой. Это просто еще одно слово для газов в нашем организме.

Да, это не самая приятная тема для разговора, но ведь зарядка для живота работает на все органы пищеварения, и газы тоже часть этого процесса.

Или вот асана «Баласана» — «поза ребенка». Нет, не подумайте, что когда ваш малыш делает эту асану, он тренирует свою животную изнанку.

Это просто хорошая растяжка для живота и спины. Говорят, что эта поза успокаивает нервную систему. Ну, а раз нервная система успокаивается, значит, и желудок будет спасибо говорить.

И еще одно упражнение для пищеварения — скручивания. Эта асана сжимает прямую кишку.

Наверное, тем, кто любит сладкое, она будет особенно полезна. Ведь после того, как съешь целый торт, одни скручивания уже не спасут, нужно будет еще и ползать по дому вверх ногами, чтобы компенсировать этот «сладкий груз».

Тут вспомнился анекдот про жену, у которой были проблемы с желудком после похода на дачу:

— Муж, помоги! У меня с желудком прямо кризис, что делать?

— Давай сделаем йогу для живота.

Вот стой чурком, вот лежи бочком…

— Стой, милый, что-то это на йогу не очень похоже. А если у меня от этого еще хуже будет?

— Не волнуйся, дорогая, хуже точно не будет. Худшее, что может случиться — это я позабочусь о твоем животике, как о своем собственном!

Шутки шутками, но забота о здоровье органов пищеварения важна.

Лучше зарядка для живота с упражнениями йоги, чем потом бегать по врачам и пить таблетки от изжоги. Значит, следить за своим здоровьем — это еще и интересно, особенно если в этом процессе использовать элементы йоги и юмора!