Да, заниматься йогой — это настоящее искусство! Наблюдать за тем, как инструкторы выполняют сложные асаны без малейшего усилия, действительно впечатляет.
Вот только когда пытаешься повторить их подвиг, а тело превращается в клубок спутанных конечностей, встает вопрос — что не так? Ведь тело тоже не хочет выступать в категории «гравитации — мне пофиг»!
Мне всегда казалось, что выполнение некоторых асан требует не только гибкости и баланса, но и небольшой порции магии. Например, когда нужно сделать «планку», а потом плавно перейти в «собаку головой вниз», чтобы получить позу «горку».
Прямо как в фокусе исчезающего акта — вот он был, а его уже нет! Вот только, если фокусник кажется делает это легко и беззаботно, то вот я, исполнитель трюка, кажется, могу опрокинуться в любую секунду.
Или вот то самое волшебство, когда нужно поднять прямые ноги вверх, находясь в планке.
Как это сделать так, чтобы ноги не свалились в стороны, а тело держалось прямо, я до сих пор не понимаю. В том числе и как вставить это прозрачное стекло между собой и полотенцем.
Ведь никто ведь не возражает использовать магию в йоге, верно?
А вот асана «стойка на руках» — это вообще отдельный уровень магии! Как в фокусе из фильмов, когда человек просто встает на руки и держится в воздухе, словно он сам превратился в воздушного шараффа!
Впечатляет, надо сказать. Я, конечно, пробовал это делать, но каждый раз, когда я поднимаю ноги вверх, мои руки решают уйти на пенсию — и это происходит не обязательно в одно и то же время.
Баланс — это круто, но бывает и перебор.
Хотя есть и другие варианты решения проблемы поднятия ног вверх без использования «магии йоги». Например, есть такая замечательная асана, как «сон в постели». Очень эффективна для укрепления мышц живота — просто ложитесь в постель, засыпаете и поднимаете ноги вверх к потолку (ну, либо куда они смогут до него досягнуть).
Балансировать тут не придется, а мышцы пресса все равно будут задействованы! Это же гениально!
Или вот еще один вариант — тренировать пресс, делая приседания до холодильника. Каждый раз, когда хочется перекусить, просто делаем несколько приседаний.
Как результат — мы идем к холодильнику намного реже, чем предполагалось, и пресс постепенно укрепляется. Что может быть проще? Упражнения на баланс — это здорово, конечно, но лишний раз напомнить своему прессу о его существовании тоже не помешает!
А вот вспомнить анекдот про йогу!
Занятия спортом, конечно, хорошо, но без юмора и смеха никуда. Итак, анекдот:
— Заходит мужик в зал йоги и говорит тренеру:
— Дайте, дескать, мне место на первом ряду, я плохо слышу.
Тренер:
— Иди на первый ряд и садись, как хочешь.
Мужик идет на первый ряд, садится… наушники надевает!
По сути, важно помнить, что веселые истории и забавные моменты также нужны, чтобы поддерживать хорошее настроение и мотивацию в занятии спортом, в том числе и в йоге. В конце концов, если что-то не получается с первого раза, можно всегда рассмеяться над собой и попробовать снова — вдруг в следующий раз пресс все-таки примет это «волшебство» на вооружение и все получится!