О, спиночка, спиночка, как же тебе тяжело в нашем мире сидячих работ! Вот и наш читатель, Макс Богданов, прислал нам видео с упражнениями для нижней части спины, чтобы хоть как-то облегчить жизнь этому замученному сегменту нашего тела. Видимо, и Макс понял, что спина – это не только для ширинки, но и для здоровья нужно следить!
Видео с упражнениями для спины звучит как спасение для многих, кто проводит по 8 часов в день за компьютером, сгорбившись над клавиатурой и мышкой.
Но вот только я представляю, какой это адской сложности упражнения, если даже для самых нетребовательных зрителей приглашают инструктора, Катерину Буйду, которая все подробно расскажет и покажет. Это же не просто поднять попу с кресла и поколотить себя по спине, нет, это настоящее искусство!
И сколько раз мы уже слышали об этих чудодейственных упражнениях для спины! Столько, что уже можно составить целую энциклопедию по методикам растяжки и укрепления спины за компьютером.
И каждый раз, как прочитаешь новую статью, аж волосы дыбом встают от мысли обо всех этих подколодных движениях, которые нам предстоит совершать.
Вот, например, упражнение «Заработал кубик спины». Тебе нужно сесть на стул, спрямить спину и начать рисовать кубик в воздухе пятой точкой. А теперь давай вспомним, когда в последний раз ты рисовал кубики пятой точкой в воздухе?
Не помнишь? Ведь только так можно прийти к выводу, что это упражнение как из фильма ужасов. В следующий раз, когда будете садиться за компьютер, включите это упражнение и представьте, что вы поневоле попали в странный танцевальный номер, где главный реквизит – невидимый карандаш.
Или вот еще одно замечательное упражнение «Плацебо для спины»: нужно лежать на полу вдоль стены, подложив свернутый полотенцем поддержку под нижнюю часть спины, и просто лежать. Да, друзья, это тоже упражнение, где главное – ничего не делать.
Именно в такие моменты понимаешь, что недооценивал сложность пассивного отдыха. Ведь, чтобы правильно лежать и не подумать о проблемах спины, нужно найти в себе настоящего мастера йоги.
И что там говорить про упражнение «Маяк спины», где нужно периодически вставать, поднимая руки вверх, как будто вы экстрасенс, и смотреть на одну и ту же точку вдали, как будто вас всегда ждет спасение от этой рабочей «зебы». Ну и конечно же, в конце упражнения можно закричать вголос «Спасите, я здесь!» – это как глоток свежего воздуха после долгого сидения в пылишках рабочего дня.
А что говорить о йоге для спины на работе!
Это как невидимое соревнование на самом серьезном международном уровне. Раз, два, три – и мы все как один начинаем выполнять упражнения для спины с такой же таинственной серьезностью, как будто от этого зависит наше выживание. И так как все занялись йогой, начальство задумалось – может, им тоже пора начать растяжку на рабочем месте?
Но будем честны, упражнения для спины – это реально важно.
Ведь если не заботиться о своей спине, то можно навсегда закрепить сгибательную тенденцию, которая так характерна для офисного работника. И потом уже не фонтан будет, когда пойдешь в магазин за продуктами и начнешь выбирать упаковку макарон по величине дырки в трусах.
Так что спасибо Максу, что поделился с нами этими упражнениями. Ведь каждая минутка, посвященная спине, принесет нам гармонию и правильное выравнивание позвоночника.
И не забывайте, друзья, заботиться о спине – это не только модно, но и полезно! Ведь как говорил мудрейший философ-сантехник: «Забота о спине – залог здоровья и перспектив рабочего места».