Кара Гаучер, конечно, знает толк в беге, ведь ее успехи говорят сами за себя! Но давайте посмотрим на это с юмором и попробуем рассмотреть некоторые из ее советов с юмористической точки зрения.
Начнем с того, что бег — это не только полезное занятие, но и отличный способ поднять себе настроение. Ведь как говорится, после бега настроение улучшается за счет выработки эндорфинов – гормонов счастья.
А если вы бегаете утром, то таким образом еще и начнете день полными энергии и оптимизма.
Про начинающих бегунов Кара советует держать правильный темп и не запыхиваться. Но что делать, если дыхание все-таки перехватывает?
Вот тут можно вспомнить классику — “Совершенно секретно”! Помните, как там герои шутят: “Не дыши, не дыши, только бегай”? Вот и в беге можно найти свои фокусы и забавные моменты.
Гордиться собой, даже если вы считаете себя “слишком толстым” или “чересчур потеете” – это, конечно, верный путь к позитивному мышлению.
На самом деле, стоит помнить, что весь мир – театр, и каждый у нас своя индивидуальность. Никогда не бойтесь своих особенностей, они делают нас неповторимыми!
Если вам трудно заручиться мотивацией, то можно применять приемы обратной психологии.
Скажите себе, что сегодня вы не собираетесь бегать, и, возможно, вас может захлестнуть неожиданный прилив энтузиазма. Психика – штука тонкая и загадочная, так что экспериментируйте с ней на здоровье!
Также Кара советует менять маршруты для разнообразия и новых впечатлений. Но будьте аккуратны – ведь, как говорится, “молодец тот, кто бережет колени”.
Не всегда новый путь оказывается безопасным и легким, так что стоит помнить про травмы и не перенапрягать свой организм.
Об использовании ключевого слова во время нагрузки можно вспомнить анекдот. Врач выдал пациентке ключик и говорит: “Вот вам ключ от вашего здоровья”. Пациентка удивлена: “Чем его вертеть?” Врач отвечает: “Регулярно!” Так что если ключевое слово помогает вам тренировать, то почему бы и нет!
И, конечно, награда за упорство – это то, что помогает нам идти вперед.
Но будьте осторожны с бокалом хорошего вина в конце недели – ведь в нем тоже содержится калорий. А вот возможность полежать на диванчике в выходной можно считать заслуженным отдыхом после трудов недели.
Вот так можно рассматривать советы Кары Гаучер с юмористической точки зрения, использовать их как стимул для улучшения своего физического состояния и настроения. Не стоит забывать, что здоровый образ жизни – это не только тренировки и правильное питание, но и умение радоваться мелочам, смеяться и вдохновлять окружающих на позитивные подвиги!