Тренировки с Зузаной… ничего подобного! Этот псевдоним просто воплощает в себе всю мощь и энергию, которую можно выжать из каждой клеточки своего тела во время упражнений.
Поэтому не будем терять времени попусту и приступим к интервальной тренировке с Зузаной!
Да, конечно, упражнения несложные — вывод руки с весом, прыжки, отжимания, боковые скрутки… Кажется, что даже скучновато будет делать что-то такое обыденное. Но вот только приходит время приступать к занятиям, как внезапно выясняется, что теория и практика — это вовсе не одно и то же.
Представьте себе сцену: вы, силой воли преодолев все уговоры вашего сознания о том, что вам сегодня лучше просто отдохнуть на диванчике и посмотреть сериал, включаете видео с Зузаной и начинаете следовать ее инструкциям.
«Выводите руку с гантелью вперед из полуприседания», «прыжки со сменой ног», «боковые скрутки»… О, как же просто на словах!
Но когда ваши ноги начинают дрожать после второго прыжка, спина протестует после нескольких боковых скруток, а вы осознаете, что поднимать руку в полуприседании с гантелью в реальности гораздо тяжелее, чем просто представить это в уме, вы начинаете задумываться, а действительно ли Зузана настолько «простая и доступная для всех»?
Но вот вам и анекдот на эту тему:
— Зузана, а почему бы тебе не начать утро с пробежки?
— Не могу, у меня больно все, что на меня надето.
И все же, несмотря на все трудности и невыносимые мучения вашего тела, вы все-таки доводите тренировку до конца. И на следующий день вы с удивлением обнаруживаете, что даже мышцы, о которых вы даже не подозревали, стали болеть… Значит, Зузана все-таки сумела добраться до самых укромных уголков вашего тела!
Да, а теперь пришло время для бонуса — простых упражнений, которые, кажется, действительно кажутся доступными и легкими. Ну как можно сложнее отжимания, прыжки вперед-назад и выпрыгивания вверх, верно?
Только вот перед глазами встает неприглядная перспектива 100 раз отжиматься за 10 минут… Ой, как хочется вернуться к тому простому вращению ногами в воздухе!
И вот опять анекдот на тему с простыми упражнениями:
— Зузана, а давай-ка сделаем «мертвеца»!
— Не, я лучше просто лягу и буду лежать.
Но, несмотря на все трудности, вы решаете, что почему бы и нет, пора все-таки побороть лень и довести начатое дело до конца. И вот уже после 10 минут безостановочного отжимания вам кажется, что ваши мышцы стали сильнее на глазах (а в туалет пойти после такой тренировки становится достаточно проблематичной задачей).
И вот в завершении — упражнение для нижней части тела, где надо подниматься на стул с подниманием ноги и делать приседания.
Кажется, что эта тренировка вам точно не повредит, ведь ноги у вас, вроде как, должны быть сильными. Но когда ваше тело начинает протестовать после нескольких повторений, а вы понимает, что даже стоять после такого комплекса упражнений уже сомнительное удовольствие, вы задаетесь вопросом: а на кой черт все эти мучения, если можно жить спокойно, наслаждаясь просто хорошим чашечкой кофе?
Зузана, Зузана… сколько сил уходит на то, чтобы последовать твоей программе тренировок. Но хоть ты и «жесткая штучка», мы все равно благодарны тебе за то, что заставляешь нас двигаться, несмотря ни на что. А без улыбки и шуток, пожалуйста, ведь посмеяться над собой и своими трудностями — приятный способ пережить любое испытание!