Ну что сказать, забавный текст о здоровом питании для борьбы с осенне-зимними недугами! Очень типичные рекомендации, которые мы часто слышим от врачей, врачебных телепередач и из различных источников.
Действительно, важно питаться правильно, чтобы поддерживать иммунитет и не поддаваться вирусам. Однако, вот этот пример: «выпейте стакан рыбного жира перед сном и все болячки обойдут вас стороной», кажется не совсем реалистичным, хотя кому-то может и помочь, если имеет сильные нервы и готов на все ради здоровья.
Давайте посмотрим на эти продукты глазами обывателя, который, конечно же, заботится о своем здоровье, но не всегда может позволить себе каждый день есть лосось и греческий йогурт.
Рассмотрим их несколько иначе:
Лосось. Да, лосось — это вкусно, полезно и содержит омега-3 кислоты, которые необходимы для организма.
Но ведь когда ты попадаешь в супермаркет, а цена на лосось доходит до нескольких тысяч за килограмм, стоит ли такая радость своих денег? Конечно, можно сходить в ближайший ресторан и заказать себе лосось под соусом терияки — но если брать качественный советский замороженный, то и не один раз подумаешь. Вот так и живем — хотим быть здоровыми, но порой наш карман говорит: «ну пожалуйста, ну сколько можно!»
Греческий йогурт. Очень полезный продукт, конечно, особенно если без добавления сахара и ванили.
Но давайте посмотрим правде в глаза, кто из нас каждый день будет покупать греческий йогурт и есть его без добавления меда или сиропа? А если еще посчитать количество белков и калории в этом йогурте, так можно и до обеда не дойти — садишься поутру съесть миску йогурта, а уже к обеду опять хочется есть. Так что лучше иногда побаловать себя таким угощением в выходной, чтобы не забывать, что в мире есть еще и шоколад и пироженые.
Яйца. Яйца — это хороший источник белка, витаминов и минералов.
Но не всегда есть желание каждый день завтракать яйцами. Так что, вместо того чтобы варить яйца по утрам, можно иногда съесть омлет в кафе или заказать яичницу с беконом в ресторане.
Так что, все идет ко благу — мы заботимся о здоровье и поддержываем ресторанное хозяйство.
Орехи. Орехи действительно полезны для организма.
Но когда ты после работы приходишь домой с мыслью «подкрепиться», вряд ли обращаешь внимание на скорлупу грецких орехов или лесные орехи, от съедобной части которых можно оторваться. Легче идти в магазин и купить упаковку миндальных халвы или шоколад с темным миндальным центром. Вот это по настоящему орехи!
Болгарский перец и листовая зелень. Да, витамин С в перце больше, чем в апельсинах.
Но сейчас, когда на улице мороз и не хочется ни куда выходить, кроме работы и дома, куда взять этот перец и зелень? Да и как их есть, когда так хочется чего-то горячего и жирного после долгого дня? Хотя конечно, можно представить, что вместо чипсов перед телевизором кушать перец и салат — но уж очень это выглядит малоприятно.
Так что, сидите дома, пейте горячую чайку с медом и лимоном, никого не заражайте вирусами и бактериями захватчиками, и помните, что главное — это улыбка и хорошее настроение.
И не забывайте, что смех продлевает жизнь, так что давайте заряжать организм положительными эмоциями вместе с полезными продуктами!