Ух ты, асаны для осанки! Ну и хорошо, что все эти упражнения можно делать дома, не высовываясь из-за экрана компьютера, чтобы не попасть под насмешки коллег по работе, особенно если ты человек, проводящий большую часть дня в офисе.
Да, осанка — это важно, если хочешь, чтобы тебя воспринимали серьезно, а не принимали за безразличную кашалотку или стеснительную улитку.
Истории, когда человек ходит с скругленной спиной, объят его в разнообразные фольклорные анекдоты. Например: «С какой стороны занимаете нашего нового сотрудника?
— С той, что верблюд идет.»
Шутки шутками, но если ты хочешь быть более презентабельным и уверенным в себе, то иногда стоит подумать о своей осанке. А ведь йога, помимо всего прочего, поможет решить эту проблему без серьезных затрат времени и денег.
А вот идея включить в свой ежедневный рацион не только силовые упражнения, но и практики йоги — звучит заманчиво. Попробую взять себя в руки и заняться асанами для спины, ведь это же классическая «выигрышная» ситуация, когда занимаешься не только физическим здоровьем, но и улучшаешь свою психоэмоциональную составляющую.
Но, как быть с исполнением этих мудреных поз на работе?
Для начала, внедрить в корпоративную культуру утреннюю йогу — это будет как раз та активность, которую сотрудники оценят выше всего. Представьте только: вместо обычного кофе в офисе вводится ежедневная практика асан, и весь коллектив начинает день с Balasana или Virabhadrasana I. А если собрать всех сотрудников вместе на общую практику, это будет просто шедеврально! Вместо беседы у кофемашины — упражнения для спины и хорошее настроение на целый день.
Конечно, можно рассматривать этот вариант как эксперимент для борьбы с профессиональным стрессом и улучшения коммуникации в коллективе.
И будь уверен, когда все начнут ходить стройными, выправившими спину сотрудниками, никто не захочет выделяться сниженной осанкой или неблагодарным выражением лица.
Даже босс, который обычно на всех смотрит свысока, будет вынужден опустить взгляд, если предложение ввести йогу на рабочем месте будет подкреплено лозунгом: «Осанкой к здоровью и успеху!»
Но если что-то пойдет не так, и коллеги не смогут принять нововведение, то можно всегда организовать тайные занятия йогой после работы.
Поддержка команды, которая, возможно, не согласна принимать асаны прямо в офисе, всегда поможет поддержать свой организм и наладить общее настроение.
Так что, друзья мои, не стоит ждать, когда спина превратится в подобие буквы «S», чтобы принять решение заняться своим здоровьем и осанкой. Даже самый маленький шаг в сторону улучшения позвоночника — это уже успех. А если этот шаг сделать с улыбкой и долей юмора, то он обязательно принесет еще больше пользы и радости, как простому человеку, так и всему коллективу!