Мне кажется, что весь этот текст про упражнения для укрепления лодыжек весьма полезен и даже нужен. Все мы знаем, что травмировать лодыжки очень просто, особенно если не уделять им должного внимания и не заниматься укреплением. Но как же это все скучно звучит!
Давайте разберемся, как можно подойти к этой теме с чуточкой юмора.
Прежде всего, давайте вспомним, что бывает, когда у нас «соскочила лодыжка». Если когда-то детства вы учились кататься на роликах и часто падали, то наверняка помните, как это больно, когда вы ударялись об асфальт, а лодыжка раскатывалась под вами, будто вам вот-вот придется поехать в гипсе. Или вот еще вариант — если вы решили попробовать себя в танцах или фитнесе и начали делать окружности на цыпочках, но вдруг одна нога выходит из-под контроля, и вы рушитесь вниз, ударяясь лбом об стену.
Не самая приятная перспектива, правда?
Теперь давайте представим себе ситуацию, что вы выполняете упражнения для укрепления лодыжек, и в один прекрасный момент начинаете бегать на носках. Друзья, соседи и коллеги, наверняка, будут вас воспринимать как какого-то сумасшедшего, который вот-вот собирается устроить спектакль на улице. Вы бегаете, точно будто хотите поймать автобус, который уже уехал, и все это происходит на носках.
Представили? Развлечение для всего окружающего, а вам полезные тренировки для лодыжек.
Еще один вариант упражнений — прыжки с приседаниями. О, это определенно что-то интересное. Вы стоите, делаете прыжок и приседаете, а потом выпрыгиваете вверх вновь.
Картина достаточно забавная, особенно если вы делаете это в спортивном зале с другими посетителями. Может быть, ваше выступление станет главным событием вечера?
И конечно, не забудьте про массаж для лодыжек после таких тренировок.
Попросите кого-нибудь из близких или друзей погладить вас по ногам и дать заслуженный отдых вашим усталым лодыжкам. Или, если у вас есть домашний любимец, можете попросить его походить по вашим ногам — это будет милый и смешной массаж.
Так что, укрепляем лодыжки с улыбкой на лице и с чувством юмора! Ведь даже серьезные тренировки могут быть веселыми и интересными, если к ним подойти с позитивом.